Hábitos saludables

Desde el primer día de nuestra vida, todos necesitamos tres elementos básicos para sobrevivir: comida, agua y aire. Aunque podemos estar horas e incluso días sin los dos primeros, apenas podemos resistir unos segundos sin respirar.

La tensión arterial es la presión con que circula la sangre por el interior de las arterias. La presión arterial tiene dos componentes: la máxima (sistólica) y la mínima (diastólica). 

Los ginecólogos y urólogos a menudo tienen que aclarar muchas dudas de sus pacientes sobre la higiene íntima. No siempre lo hacemos bien, con la frecuencia necesaria o con los productos adecuados

Se llevan la parte más dura del día a día: andan, corren, suben, bajan, se golpean, están quietas durante horas, se sobrecargan… Las piernas son el soporte del cuerpo para realizar toda tarea. Y por eso, necesitan una buena circulación.

Los medicamentos anticoagulantes hacen que la sangre tarde más tiempo en espesar, impidiendo la formación de coágulos que pueden obstruir la circulación en los vasos sanguíneos.

Aunque apenas nos demos cuenta, pasamos durmiendo casi un tercio de nuestro tiempo. El descanso es parte fundamental de nuestras vidas, y sin él nos sentimos agotados, rendimos menos en nuestro día a día e incluso perdemos el buen humor. Por ello es tan importante la forma en que dormimos.

Muchas personas conviven con esta bacteria durante toda la vida sin que les afecte. Sin embargo, otras pueden desarrollan una úlcera péptica por esta misma causa. 

¿Padeces lumbago con frecuencia? ¿Te quejas a menudo de contracturas musculares en la espalda? Para olvidarte de los dolores, practica estas buenas posturas.

¿Quién ha dicho que la piscina es sólo para el verano? Las piscinas cubiertas de agua caliente nos ofrecen, también en invierno, una oportunidad de seguir manteniéndonos en forma, de relajarnos y de aprovechar de manera muy sana el tiempo libre.

Una buena digestión comienza en una correcta masticación de los alimentos que comemos. Sabemos que comer no es sólo una necesidad, sino un placer, y no cabe duda de que masticar pausadamente nos permite disfrutar mucho más de la comida que si la tragamos rápidamente, en grandes bocados, sin apenas saborearla.

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