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Dietética y nutrición
“Este año voy a alimentarme mejor”, “A partir de enero, comeré menos y me moveré más”… ¿Has vuelto a hacerte estos propósitos? Casi siempre son el primero que nos hacemos al comenzar el año, pero también son los primeros en incumplirse...
Si aprendes a elegir las más beneficiosas y en su justa medida, perderás peso y cuidarás tus arterias.
Una dieta baja en sal no tiene por qué ser insípida o monótona. Te contamos cómo puedes seguir disfrutando de una alimentación rica y sana que te ayuda a mantener tu tensión arterial controlada...
Las comidas copiosas, los dulces, ese poquito de alcohol… La Navidad siempre deja tras de sí un rosario de kilos que en enero debemos eliminar. Con estos doce trucos, ten por seguro que la dieta se te hara más llevadera...
Las infusiones o decocciones de hierbas son una buena ayuda en la tarea de quitarte los kilos más. Pero solo si sigues una dieta adecuada y haces ejercicio...
Olvídate del alcohol y opta por el agua y las bebidas hipocalóricas. Esa es la consigna para restarte algún que otro kilito si estás a régimen...
El azúcar, en exceso, es nocivo para la salud. Y tomamos demasiado: mientras la OMS recomienda 25 gramos al día, en España tomamos hasta 111 de media. Existen alternativas naturales más sanas como la miel, la fructosa, la stevia…
Agua, frutas y verduras, caldos y zumos naturales son lo mejor para limpiar nuestro organismo de los excesos del verano y encarar la vuelta a la rutina con el cuerpo y la mente en plena forma.
Su mala fama es infundada. Contienen proteínas, vitaminas y minerales, pero pocas grasas. Entonces, ¿a qué esperas para incluirlas en tu dieta?...
Superado ya el bajón del final de las vacaciones, llega el momento de poner de nuevo en orden nuestra vida y nuestra alimentación. Y de paso, perder esos kilos extra que nos hemos traído de recuerdo. Para hacerlo de manera saludable anota estas dos reglas: sin prisas y sin milagros...
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