Calman los nervios, la ansiedad, mejoran la calidad del sueño y combaten el insomnio. Pero ¡ojo! natural no significa inocuo. Consulta antes a tu médico.

1.Estragón

Se conoce también como hierba de dragón y aunque se utiliza habitualmente para condimentar los platos, también puede ayudarte a conciliar el sueño o a tratar el insomnio leve. Aporta, además, nutrientes al organismo como vitamina A, B y C y minerales como el calcio, hierro, potasio o magnesio.

2. Mejorana

Se utiliza fundamentalmente para mejorar la digestión, evitar el estreñimiento, recuperar la falta de apetito y tratar problemas urinarios. Sin embargo, tiene también propiedades sedantes que mejoran la calidad del sueño para procurarte un descanso reparador. Tómala en infusión.

3. Boldo

Está indicado para mejorar los síntomas digestivos como cólicos, inflamaciones intestinales, flatulencias, disfunciones del hígado o la vesícula biliar... Pero también se puede emplear para tratar los trastornos del sueño y el estrés o la ansiedad. Tiene además propiedades antioxidantes y fungicidas y puede utilizarse como un antibiótico natural.

4. Melisa

Está indicada en casos de agitación nerviosa, estrés, ansiedad... También se recomienda utilizarla si sufres insomnio o te despiertas muchas veces durante la noche. Además, te ayuda a combatir la digestión pesada, muchas veces causa de la dificultad de mantener un sueño de buena calidad. Puede tomarse en infusión o en cápsulas.

5. Valeriana

Es una de las plantas más conocidas con efecto relajante para calmar la ansiedad, el estrés y ayudarte a conciliar el sueño y mejorar su calidad evitando los despertares nocturnos. No crea adicción y tampoco somnolencia al despertar. Se puede tomar en infusión o en cápsulas de una a tres por día. Preferiblemente, una en el desayuno y dos una hora antes de acostarte.

6. Tila

Junto a la manzanilla, es probablemente la planta más común en nuestros hogares. Ayuda a combatir desde dolores de cabeza hasta la tos, el dolor de estómago y, como no, calma los nervios. Se aconseja tomar una infusión dos veces al día. No está recomendada a mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

7. Pasiflora

Se conoce también como flor de la granadilla o flor de la pasión y se utiliza mucho en medicina alternativa por su eficacia contra el insomnio. Aunque puedes encontrarla en cápsulas, es común tomarla como infusión. Se recomienda consumirla minutos antes de acostarte si tienes problemas de sueño. Durante el día te ayuda a mantener la serenidad.

 

 

TELÉFONO DE ATENCIÓN

900 818 779

contacto@clubgentesaludable.com

 


SABER VIVIR COMUNICACIÓN, S.L.

Apdo. Correos 8106

28080 Madrid

El presente sitio web utiliza cookies, propias y de terceros, para la mejora de nuestros servicios y de su experiencia como usuario, así como para ofrecerle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso.