Osteoporosis

¿Qué es la osteoporosis? Es una enfermedad que afecta a los huesos, haciéndolos más frágiles y propensos a las fracturas. Te ofrecemos una fórmula de autochequeo, un test que te ayudará a conocerte un poco mejor...

> ¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis en una enfermedad que afecta a los huesos, que se hacen más frágiles y propensos a fracturarse. Se trata de una patología progresiva, que se va produciendo poco a poco, sobre todo en las mujeres a partir de la menopausia.

> Autochequeo
Si tienes más de 60 años y respondes afirmativamente a 2 ó más de estas preguntas puedes padecer osteoporosis y no saberlo. No lo dudes, acude a tu médico, el será quien mejor te orientará.

> Prevención y recomendaciones
Una dieta rica en calcio, una actividad adecuada para cada edad y condición, y el abandono de hábito de fumar y beber alcohol y café en exceso pueden ayudar a prevenir la enfermedad.

> La importancia del ejercicio
Ponte en forma con los ejercicios que te recomendamos a continuación, ten en cuenta nuestros consejos posturales para el día a día, y aquellos ejercicios contraindicados. Además, si es posible, puedes practicar el Tai Chi.

> Alimentación adecuada
Los requerimientos nutritivos del ser humano son proteínas, grasas e hidratos de carbono, y vitaminas y minerales. Por ello te informamos de los requerimientos diarios de calcio, de los alimentos ricos en calcio y además, te proponemos un ejemplo de dieta preventiva.

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