Cómo cuidar la salud visual de nuestros mayores

Mantener una buena salud visual ayuda a mantener una buena calidad de vida. Acudir al especialista con regularidad, cuidar nuestra dieta y facilitar la movilidad en nuestro hogar son algunos consejos.

La mayoría de las personas experimentan cambios en su salud visual a medida que van entrando en años. Los problemas de visión más comunes asociados con el envejecimiento son corregidos fácilmente con gafas. Por ello, es esencial que toda persona mayor se haga un examen anual completo de la visión. El examen típico de un oftalmólogo consiste en dilatar ambos ojos para mirar el interior de cada uno de ellos, al igual que medir el campo de agudeza así como el alcance de la visión periférica.

Si vemos menos es probable que disminuyamos nuestra movilidad y que la posibilidad de sufrir caídas aumente. Una mala salud visual repercute en casi todas las actividades de nuestra vida diaria e incluso en el plano psíquico, ya que seremos más propensos a caer en la depresión.

Si los problemas de visión ya han aparecido es muy recomendable que sigamos algunos consejos, muy útiles para evitar accidentes en el hogar, como eliminar los obstáculos que dificultan la movilidad, tener sólo el mobiliario indispensable o mantener una buena iluminación ambiental, de forma que se aproveche la capacidad visual de nuestros mayores.

Por último, y relacionado con la prevención, es importante reseñar que el consumo de alimentos ricos en antioxidantes como betacarotenos, vitamina E, vitamina C y zinc retarda el proceso de envejecimiento y, por tanto, ayudan a prevenir la ceguera relacionada con la edad. Estos nutrientes se encuentran en la carne y el pescado, así como también en vegetales como la coliflor, la espinaca, la albahaca, la zanahoria, el tomate, el berro y la calabaza.

Catalina Hoffmann Muñoz-Seca

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