LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIO:

No debemos descuidar la importancia de realizar ejercicio físico en nuestra vida cotidiana, una buena dosis de ejercicio sumado a una dieta equilibrada son comodines esenciales para llevar una vida sana.

Durante la realización de dicho ejercicio nuestro cuerpo necesita hidratación, un ejemplo de bebida a media mañana puede ser:

1- Zumo de cítricos y fresas: Combinar zumo de mandarinas, naranja, limón con frutos rojos nos aportará un regalo de vitaminas del grupo C especialmente.

2-Batido de yogur y mango: Aumentar la dosis de calcio combinándolo con frutas frescas dan como resultado una bebida perfecta para media mañana, tan solo debemos triturar yogur con mango pelado y hojas de menta fresca.