Para aliviar los dolores de espalda vamos a hacer unos ejercicios de estiramiento muy sencillos. Estiramientos estáticos o coreografiados con música. Cada estiramiento tiene que durar 30 segundos, siempre con movimientos suaves y controlados.

La panacea inmediata para adelgazar no existe, igual que las dietas milagrosas que permiten bajar esos kilos de más en un tiempo récord. Es más, los regímenes sin control y sin criterio pueden tener consecuencias más drásticas que una desilusión, pueden dañar drásticamente la salud. 

Hoy Cristina nos recomienda unos ejercicios para cuidar nuestras piernas, gemelos, cuadriceps... ayudando a que mejore la circulación, y sin salir de casa.

La mayoría de las enfermedades que afectan el riñón no están limitadas al órgano en sí mismo, sino son desórdenes sistémicos. La nefrología se refiere al diagnóstico de la enfermedad renal y de su tratamiento, medicamento o diálisis, y al seguimiento de los pacientes de trasplante renal.

Este lunes Cristina nos trae un baile moderno que mezcla varios estilos y gracias a ello trabajamos más partes del cuerpo. Aprende a bailar zumba.