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Martes 21 de Febrero del 2017

Consejos

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CONTROLAR LA ANSIEDAD
  Los síntomas de la ansiedad son los siguientes:

Intenso miedo
Dolor en el pecho
Dificultad para respirar
Taquicardias
Sudoración

Para controlarla:

Aprender técnicas de relajación y practicarlas en el momento del ataque – respiración lenta y pausada
Respirar en una bolsa de papel
Tomar una infusión de valeriana, tila, melisa, pasiflora o romero, plantas medicinales relajantes
Si tu médico te ha recetado un relajante, tipo benzodiacepina, o tranquilizante, utilízalo en ocasiones puntuales y cuando los anteriores consejos no hayan dado resultado
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