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Domingo 22 de Octubre del 2017

Consejos de cocina

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Consejos para el exceso de peso
Exceso de peso:

Hacia los 5 años:

Más de 19- 20 kilos = sobrepeso (estatura de 100- 105 cm.)

Hacia los 10 años:
Más de 32 kilos = sobrepeso (estatura media de 130 cm.)

Hacia los 15 años:
Más de 60 kilos = sobrepeso (estatura media de 160 cm.).
Si pasa de los 72 kilos = obesidad


Consejos para evitar niños obesos:

Acostarte temprano para desayunar sin prisa
Respetar horario de comidas y comer todos juntos (siempre que sea posible)
Comida rápida. Solo en ocasiones especiales
No prohibir alimentos (ofrecer alternativas igual de apetecibles)

No encender la televisión nada más llegar a casa
Subir y bajar escaleras (menos ascensor)
Moverse en coche, lo justo

No criticar ni menospreciar al niño (su autoestima es lo primero)
Más consejos

 

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