Test de salud

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¿Cuidas tus huesos?

Para vigilar la salud de nuestros huesos contamos con la densitometría, una prueba diagnóstica que permite medir la densidad mineral del hueso, es decir, su contenido en calcio, un dato que nos indica cómo está de fuerte nuestra estructura ósea. A los hombres se les suele realizar de forma rutinaria desde los 55 años.

1.- ¿Cuántos alimentos con calcio tomas al día?

Dos vasos de leche, un yogur y un trozo de queso

Dos vasos de leche, y algún día un trozo de queso

Sólo un yogur

2.- ¿Cuánto tiempo te expones al sol?

Todos los días, al menos 20 minutos

Poco, porque suelo moverme en coche

Nunca, no me gusta

3.- ¿Incluyes pescado azul en tu alimentación?

Sí, al menos tres veces en semana

Algunas semanas

Casi nunca, me gusta más el blanco

4.- ¿Cuántos cigarrillos fumas al día?

Ninguno, no fumo

Alguno, cuando estoy con amigos

Más de 20 cigarrillos

5.- ¿Cuánto alcohol tomas al día?

No bebo alcohol

Un vaso de vino con las comidas

Al comer y al cenar, y alguna cerveza entre horas

6.- ¿Realizas ejercicio físico?

Todos los días camino una hora

Los fines de semana

Muy poco, me cuesta mucho

.....................

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